江戸川区でパーソナルジムを探しているけど、「ダイエット効果は実感できる？」「料金は高い？」「どこが自分に合ってる？」などと、不安や疑問を感じる人も多いですよね。
この記事では以下の3つ視点からパーソナルジムが初めての人でもわかりやすく解説します。
江戸川区内、特に葛西駅、西葛西駅、船堀駅、小岩駅周辺などのダイエットにおすすめのパーソナルジムをご紹介しています。
ぜひ参考にしてくださいね！
Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
はじめに結論としては、24/7ワークアウトが最も高い評価(4.9点/5.0点)を得ています。
そのわけは、全国100店舗に迫る豊富な実績をはじめ、トレーニング理論などの専門性とコミュニケーション能力試験、利用者自身が相性を確認(無料で体験)できる機会などがあり高い評価が確認できます。
24/7ワークアウトでは、さらに返金制度もあってトレーニング初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。
- 1 パーソナルジムの選び方【ダイエットに6つのポイント】
- 2 江戸川区でダイエットにおすすめパーソナルジム7社
- 2.1 江戸川区でダイエットにおすすめのパーソナルジムGoogleマップ地図
- 2.2 1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に【西葛西店】
- 2.3 2.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム【葛西店】
- 2.4 3.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に【葛西店】
- 2.5 4.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に【江戸川区2店舗】
- 2.6 5.ReViNa｜最短距離で美しく健康的に引き締まった身体へ【船堀店】
- 2.7 6.ネクサス｜メディアでの活躍をはじめハイレベルな人材揃い【西葛西店】
- 2.8 7.ファディー｜女性専用！予約不要・通い放題なのでコスパ最高【江戸川区2店舗】
- 3 パーソナルジムに関する質問Q＆A
- 4 パーソナルジムの地域別一覧
- 5 参考文献
パーソナルジムの選び方【ダイエットに6つのポイント】
まず、初めてでも安心してパーソナルジムを選ぶためのダイエットに６つのポイントをご紹介します。
- 江戸川区のパーソナルジムの相場金額から選ぶ
- トレーナーの資格と実績をチェックしよう
- 自分に合った対応と求めたいサービスがあるか
- 通いやすい立地・営業時間はどうか
- 料金が明確で、カウンセリングや体験が丁寧か
- 実際の口コミ・SNSなどで信頼性を判断
1.江戸川区のパーソナルジムの相場金額から選ぶ
江戸川区のパーソナルジムの相場金額から選ぶのも費用を抑えられるのでおすすめです。
| 最安プラン | おすすめプラン | 体験トレーニング | |
|---|---|---|---|
| 1.24/7ワークアウト（西葛西店） | ■固定プラン (月額制) 33,440円 (月4回) |
■プリ―プラン (月額制) 71,632円 (月8回) |
6,435円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
| 2.ビヨンド（葛西店） | ■回数券 102,300円 (10回分) |
■ライフプランニング16 290,400円 (16回/2ヶ月) |
無料（初回限定） |
| 3.ライザップ（葛西店） | ■BASICプラン 327,800円 (16回/2ヶ月) |
■BASICプラン 327,800円 (16回/2ヶ月) |
無料（初回限定） |
| 4.アップルジム（葛西店） | ■月4回 (月額制) 11,440円 (月4回) |
■月8回 (月額制) 22,880円 (月8回) |
無料体験受付あり |
| 5.ReViNa（船堀店） | ■マンスリープラン 月2回：16,280円 (40分) |
■ダイエットプラン 88,000円/月 (2ヶ月16回〜) |
5,000円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
| 6.ネクサス（西葛西店） | ■セミパーソナル 60分：11,000円 (月2回) |
■パーソナル 60分：29,600円 (月4回) |
無料（初回限定） |
| 7.ファディー（葛西店） | ■年間契約 (月払い) 8,778円×12カ月 |
■年間契約 (月払い) 8,778円×12カ月 |
無料（初回限定） |
今回は、最安プランとおすすめプラン、体験トレーニングを表にしました。
料金体系は、コースプラン・月額制・都度払いなどで料金が大きく変わってきます。
この表はあくまで目安として、必ず公式サイトやカウンセリングで確認しましょう。
自分に合いそうなパーソナルジムで体験トレーニングを受けてみて、自分の悩みや目的など希望に合っているか確認しましょう。
想像と違った場合は、他のパーソナルジムに切り替えるのもひとつの選択肢です。
2.トレーナーの資格と実績をチェックしよう
マンツーマンのトレーニングは専門性の高い分野なので、在籍するトレーナーの「資格」と「実績」は重要なチェックポイントです。
特に注目したいのは、以下のような点です。
- NSCAやJATIなどの認定資格を保有しているか
- 理学療法士や栄養士などの資格を保有しているか
- パーソナルトレーナーの知識と経験が豊富かどうか
それを確認するためには、公式サイトの「トレーナー紹介」ページを見たり、SNSなどで検索するのもいいでしょう。
たとえば、JATI (日本トレーニング指導者協会)のホームページには以下のように記載されています。
このように、「NSCA-CPT」「NESTA-PFT」「JATI-ATI」といった、専門性の高い資格を有するトレーナーが在籍しているかどうか、公式サイトでわかります。
パーソナルトレーナーの資格や実績などを公式サイトやSNSで事前に確認することが失敗しないポイントです。
3.自分に合った対応と求めたいサービスがあるか
パーソナルジムといっても、それぞれのジムが得意とする分野や対応できる悩みの範囲はさまざまです。
まずは、自分の悩みや目的が、どのパーソナルジムでカバーできるかをしっかり確認しましょう。
例えば、以下の悩みや目的の達成にはそれぞれのポイントがあります。
- ダイエット/ボディメイク → トレーナーの知識と経験が重要で食事管理付きプランがおすすめ
- バルクアップ(筋肉増強) → 大会優勝者や経験者が多数在籍するパーソナルジムがおすすめ
- 姿勢改善 → 姿勢改善などの独自メゾットを提供するパーソナルジムがおすすめ
- 産後ダイエット → 産後ダイエットのプランがある女性のパーソナルジムがおすすめ
- ブライダルダイエット → ブライダルなどの短期ダイエットプランがあるパーソナルジムがおすすめ
そして、求めたいサービスについても確認が必要です。
求めたいサービスでは、以下を参考に整理してみてください。
【求めたいサービスの一例】
- 無料で体験トレーニングが用意しているか？
- 女性専用のパーソナルジムなのか？
- バルクアップ(筋肉増強)が得意なパーソナルジムなのか？
- トレーナーと相性が合わないときは交代できるのか？
- 無料レンタル品が豊富で手ぶらで通えるか？
- 夫婦やパートナーなどとペア割で通えるか？
- 子供を連れてトレーニングできるか？
自分の悩みや目的をはじめ求めたいサービスを整理して選ぶと、失敗なくパーソナルジムを選ぶことができます。
4.通いやすい立地・営業時間はどうか
パーソナルトレーニングは、定期的なジム通いが必要なので、通いやすさも非常に重要な判断材料になります。
以下のような点を事前に確認しておきましょう。
- 最寄駅からの距離（徒歩5分以内だと理想的）
- 営業時間（平日夜・土日祝も営業しているか）
- 予約の取りやすさ
実際に江戸川区のパーソナルジム人気おすすめTOP7
| アクセス | 営業時間 | 予約方法 | |
|---|---|---|---|
| 1.24/7ワークアウト（西葛西店） | 西葛西駅/徒歩4分 | 7:00～24:00 | 電話、WEB |
| 2.ビヨンド（葛西店） | 葛西駅/徒歩1分 | 10:00〜22:00 | 電話、WEB、LINE |
| 3.ライザップ（葛西店） | 葛西駅/徒歩4分 | 7:00～23:00 | 電話、WEB、アプリ、LINE |
| 4.アップルジム（葛西店） | 葛西駅/徒歩1分 | 9:00～21:25 | 電話、WEB |
| 5.ReViNa（船堀店） | 船堀駅/徒歩3分 | 9:00〜23:00 | 店舗にお問合せください |
| 6.ネクサス（西葛西店） | 西葛西駅/徒歩2分 | 8:00〜23:00 | 電話、メール |
| 7.ファディー（葛西店） | 葛西駅/徒歩3分 | 5:00～23:00 ※無人営業あり |
(予約不要) |
5.料金が明確で、カウンセリングや体験が丁寧か
パーソナルトレーニングは利用者の悩みや目的が様々なので、料金体系がわかりにくいパーソナルジムも存在します。
そこで大切なのが、料金が明確に提示されているか、そしてカウンセリングが丁寧かということです。
以下のようなことに
- 公式サイトやカウンセリングで費用全般が事前に提示されてるか
- トレーニング時間の調整や食事指導の費用など追加料金の説明があるか
- 個人にあったプラン内容・メリット・リスクについてしっかり時間をかけて説明してくれるか
ちなみに、「トレーニング時間の未記載」「食事指導の有無が不明」など過剰に安さを強調し、無理な勧誘するパーソナルジムもみられます。
Q無理な勧誘はありませんか？
BEYONDではそのようなことは一切行いません。お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。
無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
こうした点からも、「安さ」だけに惑われないように注意しましょう。
何にどれくらいかかるのか、本当に自分に必要なプランなのかをしっかり説明してくれるかどうかが、失敗しないパーソナルジム選びです。
6.実際の口コミ・SNSなどで信頼性を判断
パーソナルジムを選ぶうえで、実際に通った人の口コミや体験談を確認することは非常に重要です。
公式サイトやインスタなどのSNSで紹介しているトレーニングや口コミを参考にして判断していきましょう。
実際に、国民生活センターによると年々「スポーツジム等」に関するトラブルは多くなっています。
運動施設・指導等を提供するスポーツジムやフィットネスクラブ、パーソナルジム、ヨガ教室等（以下、「スポーツジム等」という。）に関するトラブルについて、全国の消費生活センター等に相談が寄せられています。
引用元：国民生活センター
近年、トラブルにならないためにも、他人の体験談を参考にすることが未然に失敗を防ぐ手段となります。
江戸川区でダイエットにおすすめパーソナルジム7社
数あるパーソナルジムの中でも江戸川区でダイエットにおすすめのパーソナルジムを7社紹介します。
| 総合評価 | 特徴 | エリア | 営業時間 | 体験トレーニング | 最安プラン | トレーナーの資格など（公式サイト参照） | 提供サービスなど | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.24/7ワークアウト（西葛西店） | 4.9 | 専門性が高いトレーニング指導 | 全国 | 7:00～24:00 | 6,435円 (初回限定) 無料キャンペーンあり |
■固定プラン (月額) 33,440円 (月4回) |
|
|
| 2.ビヨンド（葛西店） | 4.7 | 大会経験者が多数在籍した実力ある指導 | 全国 | 10:00〜22:00 | ⭕️ | ■回数券 102,300円 (10回分) |
NSCA-CPT |
|
| 3.ライザップ（葛西店） | 4.6 | 管理全般がトレーナー任せで結果への拘り | 全国 | 7:00～23:00 | ⭕️ | ■BASICプラン 327,800円 (16回/2ヶ月) |
― |
|
| 4.アップルジム（葛西店） | 4.5 | コスパが良く初心者にもおすすめ | 東京・神奈川 | 9:00～21:25 | ⭕️ | ■月4回 (月額制) 11,440円 (月4回) |
― |
|
| 5.ReViNa（船堀店） | 4.3 | 最短距離で美しく引き締まった身体へ | 関東を中心に主要都市に展開 | 9:00〜23:00 | 5,000円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
■マンスリー・プラン 月2回：16,280円 (40分) |
メンズフィジーク |
|
| 6.ネクサス（西葛西店） | 4.3 | メディアでの活躍をはじめハイレベルな人材揃い | 東京を中心に主要都市に展開 | 8:00〜23:00 | ⭕️ | ■セミパーソナル 60分：11,000円 (月2回) |
― |
|
| 7.ファディー（葛西店） | 4.2 | 予約不要・通い放題なのでコスパ最高 | 全国的主要都市に展開 | 5:00～23:00 ※無人営業あり |
⭕️ | ■年間契約 8,778円×12カ月 |
― |
|
- 【参考】本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
江戸川区でダイエットにおすすめのパーソナルジムGoogleマップ地図
1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に【西葛西店】
（出典：24/7ワークアウト公式サイト）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 7:00～24:00 | 7:00～24:00 | 7:00～24:00 | 7:00～24:00 | 7:00～24:00 | 7:00～24:00 | 7:00～24:00 |
| 指導内容 | 「100%完全オーダーメイドのダイエットプラン」をコンセプトに、トレーニング・食事・生活習慣の指導を総合的に提供 | ||||||
| 支払い方法 |
|
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| Googleの口コミ | 24/7ワークアウト(西葛西店)の口コミを見る | ||||||
アクセス
- 東京メトロ「西葛西駅」徒歩4分
住所：東京都江戸川区西葛西6-24-7 第6三和ビル(西葛西メディカルプラザ)5F
※基本情報は24/7ワークアウト(西葛西店)公式サイトから引用しています
- 月額制で継続しやすい料金プラン
- トレーナーは知識と経験豊富で専門性が高い
- 返金制度があるので初心者でも安心感がある
- 会社の行き帰りでも手ぶらで通える
24/7ワークアウトは、大手ならではの安心感とオーダーメイドプランの良さが強みです。
トレーナーにはコミュニケーション能力も重視するので、カウンセリングでは丁寧に対応してくれます。
24/7ワークアウトの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 内容 | 金額 |
|---|---|---|
| 固定プラン（月額制） | 曜日と時間固定のお得プラン ※回数は4～16回/月から選べます ※トレーニングは50分/回 |
4回/月：33,440円 8回/月：65,120円 12回/月：95,040円 16回/月：123,200円 |
| フリープラン（月額制） | 日時を選べる通常プラン ※回数は4～16回/月から選べます ※トレーニングは50分/回 |
4回/月：36,784円 8回/月：71,632円 12回/月：104,544円 16回/月：135,520円 |
| 一括プラン | 短期間や自分のペースで通えるプラン ※枚数は1～100枚/月から選べます ※トレーニングは50分/回 |
10,450円～/回 |
ダイエット、ボディメイク、基礎代謝向上、バルクアップまで、運動初心者から上級者まで安心して通えるパーソナルジムです。
また、月額制で支払い方法が明確なので一括した負担も少なくトレーニングできます。
まずは、無料カウンセリングで自分に合ったトレーニングプランを相談してみるのがおすすめです。
以下のリンクから詳細を確認してみてください。
2.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム【葛西店】
（出典：ビヨンド公式サイト）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 10:00〜22:00 | 10:00〜22:00 |
| 指導内容 | 一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングと、継続可能な食事指導を提供 | ||||||
| 支払い方法 |
|
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| Googleの口コミ | ビヨンド(葛西店)の口コミを見る | ||||||
アクセス
- 東京メトロ「葛西駅」北口/徒歩1分
住所：東京都江戸川区東葛西5-1-1 吉田ビル3階B号室
※基本情報はビヨンド(葛西店)公式サイトから引用しています
- 大会経験者が多数在籍している
- 自らも経験した実力があるトレーニング指導が受けられる
- 一生モノの食事管理の知識が習得できる
- コースプランと回数券で長期的にトレーニングできる
ビヨンドは、大手ならではの豊富な経験値により一人ひとりに向き合った実力のあるトレーナー指導が強みです。
トレーニングに不安がある方でもカウンセリングでは真摯に対応してくれます。
ビヨンドの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 内容 | 金額 |
|---|---|---|
| 回数券 | 20回・30回はアフタープロテイン付き 30回ではロッカー無料です トレーニングは50分/回 |
10回：102,300円 20回：187,000円 30回：264,000円 |
| ライフプランニングコース | パーソナル食事管理 アフタープロテイン ロッカー無料 |
16回/2ヶ月：290,400円 24回/3ヶ月：435,600円 |
ダイエット、ボディメイク、基礎代謝向上、バルクアップ、大会に向けたアドバイスなど、様々な悩み目的をもつ方が安心して通えるパーソナルジムです。
初回限定で無料体験を用意しているので自分に合うかどうか実際に確認できます。
また、支払い方法は現金かクレジットで分割払いでは26回まで利用できます。
まずは、無料カウンセリングで相談してみましょう。以下のリンクより詳細を確認してみてください。
3.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に【葛西店】
（出典：ライザップ公式サイト）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 |
| 指導内容 | 一人ひとりに合わせた「筋力トレーニング」と「糖質制限中心の食事指導」を提供 | ||||||
| 支払い方法 |
|
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| Googleの口コミ | ライザップ(葛西店)の口コミを見る | ||||||
アクセス
- 東京メトロ「葛西駅」南口/徒歩4分
住所：東京都江戸川区東葛西6-4-17 ELLE PLAN 202
※基本情報はライザップ(葛西店)公式サイトから引用しています
- 厳しい採用率と鍛えあげらたトレーナー
- 管理全般はトレーナー任せでOK
- 全額返金制度(コース代金)を導入
- 高級感溢れるトレーニング環境
ライザップは知名度が高く、質の高い指導により管理全般はトレーナー任せにできるのが強みです。
運動初心者など不安をもつ方でも、カウンセリングでは安心感がもてる対応をしてくれます。
ライザップの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 内容 | 金額 |
|---|---|---|
| BASICプラン | まとめて購入が可能なプラン 期間を決めてボディメイクしたい方に |
16回/2ヶ月：327,800円 |
| PRIMEプラン | 通うほどお得な月額制プラン 時間をかけてボディメイクしたい方に ※最初の2か月は固定 (登録料含む) |
最初の2か月：594,000円 (月8回) 月2回コース：22,000円 月4回コース：40,700円 月8回コース：77,000円 |
いかなる理由でも返金するという返金保証制度(要条件確認)があるので、運動初心者でも安心してはじめられるパーソナルジムです。
LINEで手軽に予約ができるので忙しい方でも続けやすいです。
また、支払い方法は現金かJデビットカードが利用でき、分割払いでは最長60回まで利用できます。
まずは、自分に合っているかどうかを無料カウンセリングで相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
4.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に【江戸川区2店舗】
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 9:00～21:25 | 9:00～21:25 | 定休日 | 9:00～21:25 | 9:00～21:25 | 9:00～21:25 | 9:00～21:25 |
| 指導内容 | 重心と姿勢を改善して欧米人のような体型を目指す「海外式ボディメイク」という独自メソッドのトレーニングと、バランスを重視した「3食きちんと食べる」ストレスフリーな食事指導を提供 | ||||||
| 支払い方法 |
|
||||||
| Googleの口コミ | アップルジム(葛西店)の口コミを見る、アップルジム(瑞江店)の口コミを見る | ||||||
- 見た目の変化に拘った海外式ボディメイク
- 月額制でリーズナブルな価格設定
- 健康的で無理のない食事管理
- 全店舗とも駅チカに立地（徒歩5分以内）
アップルジムは東京・神奈川に70店舗前後を展開していて、良質な独自メゾットを比較的安価な料金で通えるのが強みです。
コミュニケーションがとても良好なので無料カウンセリングでは安心して相談できます。
アップルジムの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 内容 | 金額 |
|---|---|---|
| 月額プラン | 短い時間でのトレーニングに最適 | 月4回プラン：11,440円 月8回プラン：22,880円 月12回プラン：34,320円 |
姿勢改善やダイエットをはじめ、S字スタイルなどの見た目の変化に拘りをもつ方におすすめ。
少しだけ「試したい」という方でも始めやすく、全店舗が駅チカなので仕事帰りに立ち寄れるのも嬉しいポイントです。
まずは、無料カウンセリングと無料体験(要確認)で相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
5.ReViNa｜最短距離で美しく健康的に引き締まった身体へ【船堀店】
（出典：ReViNa公式サイト）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 | 9:00〜23:00 | 9:00〜23:00 | 9:00〜23:00 | 9:00〜23:00 | 9:00〜23:00 | 9:00〜23:00 |
| 指導内容 | コンテスト経験をはじめ実力のあるトレーナーが多数在籍していて、一人ひとりあったトレーニングと適切な食事アドバイスが受けられます。 | ||||||
| 支払い方法 | 銀行振込、各種クレジットカード、キャッシュレス決済（PayPay / LINE pay / Alipay） | ||||||
| Googleの口コミ | ReViNa(船堀店)の口コミを見る | ||||||
アクセス
- 都営地下鉄「船堀駅」徒歩3分
住所：東京都江戸川区船堀3-1-1 グラッツェ205
※基本情報はReViNa(船堀店)の公式サイトから引用しています
- コンテスト優勝など経験者が多数在籍
- 基礎代謝を上げて痩せやすい体質づくり
- 専門家による毎日の食事アドバイス
- 2年間のアフターフォロー(月額コース除く)付き
ReViNaでは、脂肪が燃えやすい体質改善にむけて、筋力トレーニングをメインに効率よく基礎代謝を上げることを目的にしています。
そして、食事指導では、食事の量、食材、タイミングという3つの観点からライフバランスや体質にあった食事管理を提供してくれます。
ReViNaの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 内容 | 金額 |
|---|---|---|
| マンスリー・プラン | 運動不足解消が目的の方や、長期的な運動習慣をつけたい方におすすめのプラン | ■ライト 40分 月2回：16,280円 月4回：28,160円 月8回：48,400円 ■スタンダード 60分 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
| ダイエット・プラン | 痩せたい方、筋肉をつけたい方、体重を落としたい方におすすめのプラン | ■部分痩せコース 2ヶ月8回〜：39,600円/月 ■フルチェンジコース 2ヶ月16回〜：88,000円/月 ※キャンペーンあり ■プレミアムコース 2ヶ月24回〜：132,000円/月 |
完全予約制のマンツーマン指導なので、人目や周囲を気にすることなくトレーニングに集中できます。
さらに、2年間のアフターフォロー(月額コース除く)付きで、全店にベビーサークルも用意しているので産後ママにもやさしい環境が整っています。
まずは、無料カウンセリングで、自分がもつ身体の悩みを相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
6.ネクサス｜メディアでの活躍をはじめハイレベルな人材揃い【西葛西店】
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 8:00〜23:00 | 8:00〜23:00 | 8:00〜23:00 | 8:00〜23:00 | 8:00〜23:00 | 8:00〜23:00 | 8:00〜23:00 |
| 指導内容 | 質の高いパーソナルトレーニングにより身体機能を高め、長期的に続けられる食事指導を行われています。 | ||||||
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード | ||||||
| Googleの口コミ | ネクサス(西葛西店)の口コミを見る | ||||||
アクセス
- 東京メトロ「西葛西駅」徒歩2分
住所：東京都江戸川区西葛西6-15-11 シンエイ第9西葛西マンション205
※基本情報はネクサスジム公式サイトから引用しています
- トップクラスのトレーナーが多数在籍する
- コース内容をカスタマイズできる
- LINEで気軽に食事相談ができる
- ボディメイク保証制度で安心感がある
ネクサスは、脂肪が燃えやすい体づくりに加え、トレーニングを習慣化するために継続しやすい価格帯が強みです。
そしてLINEを通じて無理のない食事管理と痩せる食べ方などの具体的なアドバイスが受けられます。
ネクサスの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 内容 | 金額 |
|---|---|---|
| パーソナル | 月4回、セッションは3種類 | 30分：16,000円 60分：29,600円 90分：43,200円 |
| セミパーソナル | 月2回、セッションは3種類 | 60分：11,000円 90分：17,600円 120分：22,000円 |
トレーナーは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、質の高いトップレベルのトレーナーが在籍しています。
運動初心者でも安心のボディメイク保証制度を用意していて、ウェアやプロテインをはじめ無料レンタル品が豊富なので通いやすさにも重点を置かれています。
まずは、無料カウンセリング・無料体験で、自分がもつ理想の姿を相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
7.ファディー｜女性専用！予約不要・通い放題なのでコスパ最高【江戸川区2店舗】
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 5:00～23:00 | 5:00～23:00 | 5:00～23:00 | 無人営業 | 5:00～23:00 | 5:00～23:00 | 無人営業 |
| 指導内容 | AIによるトレーニングプログラムの提供と、専門トレーナーによるサポートや定期的なカウンセリングでプログラムを調整します | ||||||
| 支払い方法 |
|
||||||
| Googleの口コミ | ファディー(葛西店)の口コミを見る、ファディー(小岩店)の口コミを見る | ||||||
- AIを活用したセミパーソナルジム
- 低価格でありながら予約不要で通い放題
- 早朝から夜遅くまで営業（スタッフ対応時間あり）
- 無人営業あり
- セキュリティー万全の女性専用ジム
ファディーでは、200種類以上の豊富なプログラムから個人に合ったプログラムをAIが選択し、トレーニングの動きを分析してリアルタイムでのアドバイスが強みです。
何と言っても低価格なので、運動習慣をつけたい方には最適な女性専用セミパーソナルジムです。
ファディーの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 金額 | コース内訳 |
|---|---|---|
| ワンプラン（月額払い） | 8,778円×12カ月 | 年間契約 |
AIマシンでの筋力トレーニング(無酸素運動)と、ステップを使った有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングを提供してくれます。
そして、通い放題なのに予約不要なので、ちょっとした隙間時間を利用してジム通いができます。
まずは、無料カウンセリング・無料体験で、自分に合うかどうか相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
パーソナルジムに関する質問Q＆A
- 運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
- どれくらいで効果を実感できますか？
- 週2回のトレーニングで十分でしょうか？
- リバウンドしませんか？
- 食事制限が厳しいですか？
- お酒は禁止ですか？
- カウンセリング後に入会しないといけないですか？
Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.どれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
Q4.リバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.お酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？
A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
引用元：ビヨンド（よくある質問）
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
パーソナルジムの地域別一覧
| 関東地方 東京（新宿周辺｜北千住周辺｜銀座周辺｜恵比寿周辺｜池袋周辺｜吉祥寺周辺｜錦糸町周辺｜自由が丘周辺｜渋谷周辺｜秋葉原周辺｜練馬周辺｜下北沢周辺｜葛西(西葛西)周辺 ｜二子玉川周辺｜蒲田周辺｜押上周辺｜上野周辺｜中野周辺｜赤羽周辺｜荻窪周辺｜麻布十番周辺｜神楽坂周辺｜代々木周辺｜小岩周辺｜五反田周辺｜六本木周辺｜目黒周辺｜日暮里(西日暮里)周辺 ｜板橋周辺｜立川周辺｜八王子周辺｜町田周辺） |
| 甲信越・中部地方 山梨(甲府周辺)、長野(長野周辺)、新潟(新潟周辺)、石川(金沢周辺)、福井(福井周辺) |
| 関西地方 大阪(梅田周辺) |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
- 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会